友谊和我们的迷走神经 2018-10-25 08:08:05

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我们通常不认为我们的友谊的性质会对我们的健康和福祉产生深远或重大的影响

但最近纽约时报的记者凯特·墨菲(Kate Murphy)的一篇文章引用了最近的研究来支持孤独感对我们的健康有害

众所周知,孤独的解药在于友谊的纽带

研究将与第十颅神经的友谊联系起来,最长的颅神经被称为“迷走神经”(拉丁语中的“游荡”),因为它通过身体的曲折过程 - 从大脑到胸部和腹部

这种神经在很大程度上是我们为应对压力而进行战斗或飞行或冻结的行为的主要原因,这反过来又会影响每分钟呼吸和心跳的速度以及胃分泌的胃液量

研究表明,迷走神经的基调与长寿有关

如果我们不放松,第十个神经失去了基调

真正的友谊使流浪者保持体形,而孤独已被等同于对肥胖或对酒精或香烟成瘾有害的健康影响

因此,在友谊障碍上工作可能与在健身房锻炼一样重要

在Facebook的这一天,一个人提出了一个公众形象

真正的朋友接受我们的形象,为我们真正的自我

但友谊并不总是那么容易,特别是如果我们对自己的朋友不够好

如果我们在任何身体或心理的虐待环境中长大,我们可能会找到以某种方式复制这种虐待的人

我们必须学会查看和接受自己以及我们的朋友的弱点和漏洞

友谊是一条双向的街道

稳固的关系为双方创造了一个安全的空间

朋友们可以互相学习,也可以了解自己

他们能够接受以建设性和关怀的方式提出的批评,并愿意改变他们的行为

我们可以假设友谊像水一样流动,但像天然泉水中的巨石一样,友谊可以打到难关

这需要努力导航

有时治疗师的工具会派上用场

最受欢迎的治疗工具是“保持环境”

在这种情况下,治疗师会倾听接受,同情和同情

其他时候,对抗(以关怀的方式)被指示传达一个人的言语或行为对另一个人的负面影响

例如,很多年前,我的兄弟鲍勃在一次家庭聚会上把我拉到一边说:“你是否意识到你总是去找一个人的阿喀琉斯之踵

”因为我知道他在乎,所以我能够听到他的批评并改变我的行为

结论:友谊与迷走神经有关,迷走神经支配着许多器官,对我们的健康和幸福感至关重要